co dalej

[...] wykryja to niemasz sie co w domu pokazac po chwili poszedlem szukac jakiegos zioma na osiedle znalazlem przyznal sie tez gral idiote i mama lyknela to obawialem sie potem dalej koksowac ale***** wale dalej i nic nie widac choc jak nie bylem na cykluy ostatnio mi powidziala ze jestem jakich nerwowy i tak sie zachowuje Ci co biora i ze na testy [...]

Erde pisałem sporo wcześniej byście odpuścili nie potraficie.Wydajesz się inteligentnym gościem,więc po co mu odpisujesz? i ciągniesz dalej to "przedstawienie"?.Tak cięzko ugryźć się w język?. Obaj się nie potraficie się dostosować do tego co napisałem,to obaj następnym razem poniesiecie konsekwencje.Tyle w temacie. Chłopie Ci którzy wymieniłeś [...]

[...] 2 lata to kto wie co się mogło porobić... myślę nad odstawieniem 3) odkąd rozpoczął się nawrót łuszczycy spowolniła i zatrzymała sie redukcja... koniec... nie pójdzie dalej... + trądzik Wypiski 14.07.2017 Trening Rozgrzewka 1a Przysiady 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg 1b Przyciąganie wyciągu górnego do klatki piersiowej 12x20kg / 12x20kg / [...]

SHOW MUST GO ON 20.06.2011 Nowy tydzień, nowy cykl treningowy, nowa dieta, nowe wyzwania, ten sam ja :). Weekend był dość "wyskokowy". W sobotę wieczorem opijanie licencjatu mojej przyjaciółki. Najpierw w domu poszedł likier jajeczny oraz cytrynówka. Oczywiście jak się napije, to włącza mi się ssanie i poszły paluszki, orzeszki i jakieś [...]

[...] biorąc pod uwagę, że to miejsce, które łączy ze sobą górę z dołem. Jeśli jest przekrzywiona to wpływa na kręgosłup a co za tym idzie dysbalans mięśniowy lub na kolana a dalej kostki, stopy w zależności od rozwinięcia problemu. Oczywiście nie jestem znawcą i się nie wymądrzam, po prostu mam kolejną zagwostkę :-) sama aż z ciekawości swoją [...]

[...] by było widać, jak wygląda obecnie brzuch i ogólnie sylwetka:-) /SFD/2019/9/25/a9a53c59e4e34f0e83a4283d6646e122.jpg /SFD/2019/9/25/2e5c5ed7b3f347b295344db190369454.jpg zdecydowanie forma życiowa co tutaj dużo mówić:-) jestem ciekaw jak przebiegać będzie dalej wspolpraca:-) motywacja jest max Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-25 12:35:46

[...] 85x12 90x15x2 po treningu 30 min cardio:-) dzien wolny od pracy, pospane, trening wykonanay na czczo, ale wszystko wlazlo jak trzeba:-) co nieco podokladane i lece dalej:-) motywacja jest, skupienie jest:-) pomimo, ze zaczynam 16 tydzien na tym samym schemacie to nic sie nie nudzi:-) kusilo dzisiaj op******ic Rogala Świętomarcińskiego, [...]

[...] ALA po 300mg do posilkow z weglami, bez okolotreningowych Dieta B 280g W 360g T 30g dzien dobry%) dawno mnie nie bylo :) jednak emocji w moim zyciu nie brakuje i dalej walcze w pracy na pełnych obrotach, juz chyba stracilem nadzieje na to, ze bedzie spokojniej, w tym roku na pewno sie to nie zapowiada:-) jednak wszystko idzie w tym [...]

Co najśmieszniejsze pociągi między narodowe do Czech dalej puszczamy bez niczego...

[...] te kulturysty tak chodza jak polamane, szeroko itd, ale uwierzcie mi, ze majac 117kg na wadze, mialem takie back-pumpsy, ze chodizlem jak polamaniec, jakby mi ktos kija w dupe wsadzil i to bez wazeliny:)) wiec rozumiem ich w pelni, cardio na biezni bylo ciezkie w wykonaniu, bo myslelem, ze mi rozerwie plecy%) wode spuscilismy i lecimy dalej hehe

No to faktycznie może podciąć skrzydła cos takiego ale tak jak piszesz "co nas nie zabije ...".. trzeba dalej walczyć, nikt za nas życia nie przeżyje i nie zrobi roboty na jakiejkolwiek płaszczyźnie..

[...] czyli okolo 6000 kcal 350b, 140t, 850w, a w DNT ucinka na 4500, z wegli zejscie glownie. Moje zapotrzebownaie na zero obecnie to okolo 4200, wiec w DNT lekka gorka i cisne dalej :) nie mam na razie weny na redukcje, nie przeszkadza mi brak formy na plazy8-) krece sie w okolo 120 kg caly czas, wiec jest ok, jest okolo 3 kg wiecej niz zazwyczaj [...]

[...] 10 000 kroków to nie kręcisz już cardio? I na odwrót, jak siekniesz 40 min cardio to możesz leżeć cały dzień? A w dalszym "procesie masy" ucinasz bardziej cardio? Co do wychodzenia z redu, jak w DT masz zero kaloryczne to w DNT dalej jesteś na deficycie. Czy coś źle rozkminiam? I znów, w dalszym "procesie" będziesz podbijał węgle w DT czy DNT?

[...] jak siekniesz 40 min cardio to możesz leżeć cały dzień? A w dalszym "procesie masy" ucinasz bardziej cardio? Co do wychodzenia z redu, jak w DT masz zero kaloryczne to w DNT dalej jesteś na deficycie. Czy coś źle rozkminiam? I znów, w dalszym "procesie" będziesz podbijał węgle w DT czy DNT? tak, ja trenuje okolo 17-18, wiec jak po calym dniu, po [...]

Minelo 3 tygodnie na wyzszych bialkach i lece dalej, az dojade do okolo 4g na 1 kg masy ciala i na tej ilosci posiedze juz dluzszy czas. Na razie uklad pokarmowy dziala bez problemu, a co wazne apetyt mi funkcjonuje bardzo dobrze:-)) DT B420g, W500g, T90g DNT B 420g, W380g, T100g teoretycznie DNT to moje zero kaloryczne obecnie. DT + 400 kcal

[...] jak mam 5400 kcal na dzien to staram sie aby nie przedobrzyc z kaloriami. Obecnie nie stosuje podzialu na DT i DNT, makro trzymam rowno takie samo kazdego dnia. Dlaczego? Bo pozniej DNT musze nadrabiac wieksza kaloryka w DT, aby notowac progres. A jak bede czul sie przehedzony to po prosty 1-2 dni bede robil nizsze na odpoczynek i dalej zabawa:)

[...] że na początku przy prawie 2tys kalorii waga pójdzie do góry albo w najlepszym wypadku będzie stać, a tu po 2 tygodniach dzisiaj rano niespodzianka i spadek :-D ciągnę to dalej i zobaczymy co będzie :-) tu mam też pytania gdyby ktoś mógł zerknąć 1. czy mogę trzymać się takiego rozkładu jeśli zależy mi docelowo na rekompozycji (mniej w nogach, [...]

wtorek aktywność: fitness w czasie przysiadów fajnie napięte uda, w ogóle widzę, że jest z nimi trochę lepiej, za to wewnętrzna strona to koszmar }:-( miska dalej mnie suszy, nie wiem czy to może mieć związek z asparaginianem czy co :-? płyny: kawa, pokrzywa, kilka herbat, woda warzywa: cukinia, pomidor, papryka, ogórek, cebula, czosnek, grzyby [...]

Ruda Odpiszę na PW ;-) Centymetry mówią, że coś ruszyło, ja widzę zmiany jedynie na brzuchu :-)) Cieszą mnie spadki w udach, co nie zmienia faktu, że dalej wyglądają koszmarnie {{:-( nie rozumiem za to czemu nie spada brzuch kiedy z talii trochę poszło :-? Dowody poniżej ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66849efc5d6d4384b152d8ebefb928ed.JPG [...]

[...] odpowiada, nie wazne czy z filmem czy bez ale podoba mi sie duzo bardziej niz poprzednia. Kubus odwalil dobra robote ze swoim filmem mimo, ze to dopiero jego poczatki w sportach walki, zapewne bede mogl z nim razem potrenowac bo trenuje w sekcji tej co ja lecz oddalonej kilka kilometrów dalej Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-06 16:58:21